venerdì 19 settembre 2014

Mal di Testa : guarire con l'alimentazione




1. Mal di Testa e alimentazione.



Mal di Testa e alimentazione.
1. Una ricerca, pubblicata nel luglio 2010 nella rivista Cephalalgia, dimostra che il Mal di Testa può essere controllato limitando gli alimenti scatenanti.
Tutte le persone che hanno controllato l'alimentazione hanno avuto una importante e significativa riduzione della frequenza e della durata degli attacchi emicranici.
E’ una prima conferma della bontà del mio metodo.
2. Si continua a parlare sempre più di infiammazione legata al cibo e di come, passo dopo passo, la scienza si accorga della stretta connessione tra cefalea e ipersensibilità alimentari.
Per anni si è detto che l'unico rapporto tra alimenti e Mal di Testa dipendeva dall'effetto scatenante provocato da cibi come cioccolato, vino o formaggio; solo pochi ricercatori parlavano della connessione tra l'infiammazione provocata dalle allergie alimentari ritardate e l'emicrania.
Oggi, invece, si sa con certezza che può esistere una infiammazione dei tessuti nervosi causata dal cibo quotidiano.
Cefalea, emicrania e comunque tutti i tipi di Mal di Testa, possono essere provocati dall'assunzione ripetuta di alcuni alimenti, che modificano la risposta immunitaria dell'organismo in senso infiammatorio.
Si tratta di notizie che permettono una serie di considerazioni sulle cause del Mal di Testa, e sulla possibilità di affrontarlo in modo non solo farmacologico.
Sono considerazioni che aprono, per milioni di persone, delle prospettive nuove.
  1. Il Mal di Testa può dipendere da un fenomeno infiammatorio persistente, anche se lieve.
  2. Questa infiammazione può dipendere dall'assunzione ripetuta di alcuni alimenti.
  3. Una dieta corretta può ristabilire l'equilibrio e favorire la guarigione senza usare farmaci.

mercoledì 17 settembre 2014

La risposta immunitaria e la Medicina integrata.

Il Sistema Immunitario risponde in maniera diversa a seconda che debba opporsi ai virus, oppure ai batteri.
Queste risposte sono orchestrate principalmente dai linfociti Thelper (Th).

1. Risposta Th1.
Induce una forte risposta cellulo-mediata, sostenuta da un'altrettanto forte risposta infiammatoria, capace di contrastare virus, parassiti intra-cellulari, funghi (e, forse, cancro).

2. Risposta Th2.
Induce una risposta di tipo anticorpale, capace di contrastare batteri e parassiti extra-cellulari.

3. Si conosce anche un terzo tipo di risposta (Th3), che regola l'equilibrio dei due sistemi precedenti.

Purtroppo, un'eccessiva risposta Th1, sostenuta da una forte risposta infiammatoria, può favorire la comparsa (oltre che del Mal di Testa) di molte malattie autoimmuni ; mentre una risposta eccessiva del tipo Th2 può favorire la comparsa di allergie, cancro, o di malattie autoimmuni da autoanticorpi.

I due circuiti si condizionano a vicenda : quando si stimola troppo l'uno, si deprime l'altro, e viceversa.
In una persona sana le due risposte devono essere in equilibrio (e oscillare a seconda del tipo di aggressione).

Il cibo è un induttore fondamentale della risposta immunitaria.
Agisce come un farmaco a basso dosaggio, ma è capace di raggiungere modificazioni di ampia portata.

La Medicina integrata, che usa il cibo, le vitamine, le piante immunomodulanti (per attivare la risposta immunitaria voluta), prima di utilizzare i farmaci di sintesi (o, al massimo, insieme), sarà la Medicina del futuro.

Continua ...


lunedì 15 settembre 2014

Cause del Mal di Testa.

 La causa del Mal di Testa (cefalea primaria) non è conosciuta dalla Medicina ufficiale.
Si ipotizza che possa essere scatenato da una dilatazione dei vasi sanguigni cerebrali : ma, perché si dilatano ?
Si ipotizza una maggiore sensibilità delle persone che ne soffrono, ma ciò non può valere per il Mal di Testa che, quando viene lasciato agire, diventa fortissimo e insopportabile, per tutti.
Si ipotizza ancora, che possa essere causato da una lunghissima serie di fattori scatenanti.  Ognuno di loro mi ha causato uno o cento Mal di Testa : ma, da quando sono guarito, i fattori scatenanti non mi fanno più niente.

Allora, mi sono chiesto :
- Il Mal di Testa potrebbe essere una malattia infiammatoria ?-

1. Ho notato, infatti, che da quando mangio alimenti che spostano la bilancia immunitaria verso Th2, il Mal di Testa è meno frequente : inoltre, posso mangiare alimenti normalmente vietati, senza conseguenze.
2. Durante la gravidanza (tipicamente Th2) le donne non soffrono più di emicrania.
3. Controllare la glicemia (Th1), migliora il Mal di Testa.
4. Il Mal di Testa è, spesso, associato con :
a) fibromialgia (Th1)
b) Colon irritabile (Th1)
c) Depressione (Th1)
d) Resistenza insulinica (Th1).
e) Ipertensione e disturbi cardiovascolari (Th1), ecc.
Tutte malattie con una base infiammatoria del tipo Th1.

Conclusione :
Secondo me, il Mal di Testa è un fenomeno infiammatorio ( di tipo Th1) che può essere attivato da fattori alimentari, ormonali, dovuto a farmaci, o altro.
I fattori che lo attivano (fattori scatenanti) aumenterebbero la liberazione di citochine infiammatorie : quando si supera la soglia limite, si scatena il dolore.
Coloro che, invece, non hanno il fenomeno infiammatorio attivo, non sono succubi dei fattori scatenanti e non avranno il Mal diTesta.

Se accettiamo queste ipotesi, il Mal di Testa potrebbe essere curato e guarito definitivamente, semplicemente, eliminando l'infiammazione.

domenica 14 settembre 2014

Tipi di cefalea.

Il mal di testa è un sintomo, non una malattia. E’ il segnale che manda il nostro corpo per dirci che c’è qualcosa che non va.
Questo “qualcosa che non va”, a parte pochissimi casi e secondo la mia esperienza, dipende essenzialmente dall’alimentazione.
Tutti gli altri fattori scatenanti, dopo la guarigione, non daranno più alcun fastidio.

Classificazione delle cefalee :

1. Primarie :
a) Emicrania, circa il 15%
b) Cefalea tensiva, circa il 70%

2. Cefalee secondarie, circa il 10÷15%

Le cefalee secondarie sono il sintomo di un'altra malattia, che ha come manifestazione anche il mal di testa. (Per esempio : sinusite, ipertensione severa, nevralgia del trigemino, influenza, trauma cranico, ecc.).
Guariscono curando la malattia principale.

Le cefalee primarie (che sono quelle che ci interessano), si chiamano così perché hanno una causa ancora sconosciuta.
Inoltre, la Medicina ufficiale le suddivide ancora in decine e decine (circa 90 !!!) cefalee diverse ( con aura e senza aura, a grappolo, ecc.).
Poi, però, le cura tutte nello stesso modo : a che serve, allora, tanta pignoleria nel descriverle ? (chi parla non sa, ...)
Le cure mediche consistono, quasi sempre, in : analgesici, FANS, miorilassanti, antidepressivi, triptani, ecc.
Addirittura, recentemente, operazioni chirurgiche : e perché non tornare alla trapanazione del cranio ?
Peccato che, quando si cessa la cura, il Mal di Testa ritorna, come e più di prima.
Cioè, come sempre in Medicina, non si cura la malattia, ma soltanto la sua manifestazione più evidente : il sintomo.
Se ci facciamo caso, però, sono tutti farmaci con effetto antinfiammatorio ...

Continua...




giovedì 11 settembre 2014

Mal di Testa : fattori scatenanti.

Si accusano spesso, tutta una serie di situazioni che sembrano essere, di volta in volta, la causa del Mal di Testa.

Secondo la letteratura, i fattori scatenanti più diffusi possono essere :
  1. Alimentari :
alcool, additivi (nitriti e nitrati nei salumi, salicilati nel vino e nei dolci lievitati, solfiti nel vino, glutammato monosodico (dado per brodo, carne in scatola, sughi e patatine ).
E poi, formaggi fermentati e stagionati, fegato, patè, moltissimi tipi di frutta (soprattutto quelli che gonfiano l'intestino), cioccolato, aceto, bevande a base di cola, aspartame, vino, birra, lievito di birra, pizza, dolci molto lievitati ( panettone, pan di Spagna, bigné, crostate), dolci al cacao.
Ancora : pomodori, peperoni, carciofi, melanzane, cavolfiori, legumi, albicocche, pesche, agrumi, uva, fichi, ecc.
  1. Ambientali :
caldo o freddo eccessivi, cambiamento del tempo (scirocco),
vento, pioggia, esposizione al Sole o alla luce eccessivi, altitudine,
rumori, odori intensi ( profumi, detersivi, ecc.), fumo di sigaretta.
  1. Psicologici :
emozioni, stress, modificazioni dell’umore, rilassamento ( fine settimana ).
  1. Farmacologici : alcuni farmaci possono causare mal di testa.

  1. Integratori : eccesso di vitamine (integratori) e di sali minerali (drink salini).

  1. Anche il Ferro eccessivo, che le donne prendono per l'anemia o in gravidanza, può essere la causa del Mal di Testa (e della depressione “post partum”) : perché fa aumentare l'infiammazione.
  1. Ormoni : soprattutto al femminile ( mestruazioni, ovulazione, contraccettivi ).
  2. Altri : gelato freddo, postura scorretta, insonnia o eccesso di sonno, fatica fisica, febbre, lunghi viaggi, ipoglicemia (eccessivo intervallo tra i pasti),
    disidratazione (escursioni, sport, lavoro in campagna, sudate, ecc.) ; (rimedio, per bere di più : mangiare più sale).

Non tutti questi fattori, fanno male a tutti : ognuno di noi, sulla base del proprio stile di vita, può venire “danneggiato” soltanto da alcuni di essi.

Ma, una volta guariti ( con la dieta Th2), nessuno di essi ci farà più male.

martedì 9 settembre 2014

Mal di Testa : guarigione possibile.

Modificando la propria alimentazione e aggiungendo ad essa i cibi consigliati, si otterranno miglioramenti subito visibili, ma soprattutto, permanenti.
Ci vorrà del tempo e molta pazienza (non siamo, forse, pazienti ?)
Ma alla fine, il Mal di Testa sarà solo un brutto ricordo.

Si può agire (come ho fatto io) su due fronti :
1. Inizialmente, facendo attenzione ai fattori scatenanti : eliminando (temporaneamente) i fattori scatenanti  si ottiene una diminuzione degli attacchi; questo ci permetterà di avere più tempo per agire sull'infiammazione.

2. Ho notato che seguendo una dieta antinfiammatoria (Th2), decresce la frequenza degli attacchi e si sta meglio più a lungo.



Allora, la soluzione potrebbe essere quella di portare il Sistema Immunitario verso Th2.

Dopo un certo tempo (che dipende dall'impegno profuso), il livello dell'infiammazione decresce e il Mal di Testa diventa raro e poi sparisce, per sempre.
  (aggiornamento del 27/03/2019)