giovedì 31 ottobre 2013

1.2 – Artrosi : cure dolci e alimentazione


Una teoria ipotizza che il danno alle cartilagini venga fatto principalmente dai radicali liberi. (Murray, Prevenire e curare i dolori reumatici. Ed. Red).

Ben vengano, quindi, tutti gli alimenti antiossidanti, ma senza esagerare : troppa frutta può far male, per l'artrosi.
In ogni caso, fanno bene :
a) flavonoidi (agrumi, ciliegie, fragole, cocomeri, ecc.);
b)composti solforati (aglio, cipolla, cavoli, uva e vino rosso);
c) minerali e vitamine. ( Manganese, selenio, zinco, boro, rame, vit. C, vit. E, tutti a basse dosi;
d) integratori alimentari ( glucosamina solfato, condroitina solfato, MSM);
e) fitoterapici (aloe arborescens,  echinacea, zenzero);
g) sedano crudo, finocchio, noci, mele ;
h) esercizio fisico dolce, senza sforzare troppo le articolazioni.

Alcune persone sono sensibili alle solanacee (pomodori, patate, peperoni, melanzane, tabacco) che, per un po’ di tempo, potrebbero essere eliminate dalla dieta o consumate saltuariamente.

E’ ovvio che non si può fare tutto, ma più cose si fanno, più si migliora.

Troppo Potassio e i diuretici fanno diminuire la pressione del sangue : i dolori potrebbero essere il sintomo dei tessuti male irrorati e nutriti.
Fanno lo stesso effetto anche i farmaci antipertensivi, citrato di potassio, vit. D,  ecc.

La mancanza di sale provoca dolori artritici. Provoca anche mancanza di equilibrio e può aumentare le cadute e le fratture.
( Rimedio : mangiare + sale ).

Dopo aver ricevuto la diagnosi di artrosi (o anche nell'attesa della prima visita), si possono seguire queste indicazioni : sono alimenti e vitamine che possono essere inseriti nella propria alimentazione senza troppi problemi.
Per non avere più dolori questi nutrienti devono diventare parte integrante della propria dieta.

Queste sono le cose che hanno fatto bene a me. Ma ogni persona è diversa.
Se,eventualmente, qualcosa (alimento o altro) peggiorasse la vosta situazione, eliminatelo dalla vostra dieta. Potrete reinserirlo quando starete meglio.
Per cominciare :
2. Oligoelementi : riducono il gonfiore, le contratture muscolari, migliorano la circolazione, sono antinfiammatori.
4. Olive, olio.
In seguito, si possono provare le altre cose, in caso di necessità.
Se nella propria alimentazione si inseriscono gli alimenti consigliati, è possibile che l’artrosi migliori stabilmente.

martedì 29 ottobre 2013

1.1 - Artrosi.


I sintomi più caratteristici dell’artrosi sono :
- Dolore che peggiora usando l’articolazione, e migliora con il riposo.
- Rigidità al mattino.
- Gonfiore dei tessuti molli.
- Riduzione della mobilità.
- Perdita della funzionalità articolare.

Il dolore delle articolazioni può essere invalidante e ridurre la qualità della vita.
Le articolazioni più a rischio sono : l’anca, il ginocchio, la spalla, il piede e la mano.

La causa principale dell’artrosi è l’infiammazione  legata, più che all’invecchiamento, a traumi giovanili, a malattie immunologiche, o all’errata alimentazione.

Il dolore peggiora con l’esercizio fisico intenso, ma se non ci muoviamo, rischiamo la sedia a rotelle.
Allora, l’unica soluzione è quella di combattere sia l’infiammazione, sia il dolore.

Circa il 50% dei malati guarisce senza medicine (almeno, nelle fasi iniziali della malattia) : questo perché l’organismo cerca di combattere il male.
Allora, qualsiasi terapia dovrebbe cercare di stimolare il processo di guarigione.

Gli antinfiammatori e antidolorifici (FANS, cortisonici, ecc.), che sono le cure mediche più utilizzate, sembrano dare un immediato sollievo. In realtà, alla lunga, peggiorano i sintomi e sembrano essere loro stessi la causa dell'aggravamento della malattia.
( Fonte : Murray, Osteoartrosi. Edizioni Red).
Oltre a dare effetti collaterali molto severi. (Ulcera gastrica, ipertensione, reazioni allergiche. E se la loro assunzione si protrae molto a lungo, anche danni al fegato e ai reni).
I FANS, infatti, inibiscono la ricostituzione della cartilagine e accelerano la sua erosione. Lo stesso fa il cortisone.
Poiché l’artrosi è provocata proprio dalla degenerazione della cartilagine, i FANS possono, quindi, peggiorare il disturbo.
Nessun dolore cronico ortopedico dovrebbe essere trattato con i FANS.

I farmaci di scelta dovrebbero essere gli oppioidi, che hanno pochi effetti collaterali, non pericolosi e controllabili. (Chiedere sempre ad un medico esperto).
Questi farmaci eliminano il dolore e migliorano il decorso della malattia ( ciò vale, soprattutto, per l’artrite reumatoide). 







mercoledì 23 ottobre 2013

Aspettativa di vita sana.


L’aspettativa di vita sana, in Italia negli ultimi anni, si è dimezzata.
Un dato allarmante, dovuto a molte cause : l’alimentazione spazzatura, le nuove povertà, l’eccesso di medicalizzazione.
Dal lavoro alla pensione ? Sì, ma in un letto d’ospedale ….
Lo dicono le statistiche (Eurostat), siamo all’ultimo posto in Europa.

La qualità della vita è in netto calo, e peggiora di anno in anno.
Se la salute peggiora, occorre cercare le cause ed eliminarle.
E’ un problema sociale, di alimentazione sana ed equilibrata, di educazione ambientale, di eccessi di medicalizzazione.
E le medicine, si sa, tra gli effetti collaterali hanno sempre danni alla salute. Perciò, quando non sono necessarie è meglio farne a meno.
Parlo del 90 % dei farmaci che prendiamo …

Ci sono responsabilità politiche, sociali ed economiche.
Il crollo degli anni di vita sana è un’emergenza da affrontare subito, anche per gli elevati costi sanitari che potrà comportare.
Aumentare la durata della vita è importante, ma farla trascorrere in un letto d’ospedale è demenziale.

Avvertenze.


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Molte si riferiscono alla mia esperienza personale e quindi, come tali, sono limitate e non generalizzabili.
Pertanto non possono sostituire in alcun caso il parere di un medico (ovvero un soggetto abilitato legalmente alla professione), o, nei casi specifici, di altri operatori sanitari.
Se qualcuno ritiene che le notizie riportate sul Blog possano essergli di aiuto, deve rivolgersi sempre al proprio medico curante per avere l'autorizzazione per inserirle nel proprio percorso curativo.
Ricordatevi sempre che tutto, perfino ….le sostanze più semplici  possono avere numerosi effetti collaterali !
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Buona salute a tutti.